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US Open 2022: Carlos Alcaraz, cuando el torito ya es un Miura | Deportes

US Open 2022: Carlos Alcaraz, cuando el torito ya es un Miura | Deportes

A media mañana en Nueva York, Juango Moreno, el físico y entrenador que acompaña a Carlos Alcaraz en esta aventura del US Open, disfruta reconstruyendo el proceso que permitió al tenista superar con éxito las crudas exigencias del campeonato. Venía de jugar al parchís con el murciano, que aún no se había enfrentado en semifinales a Francis Tiafoe -lo hizo esta mañana- y descendió al club tras quedarse atascado en la mudanza de Manhattan, claro. A sus diecinueve años, Alcaraz va madurando en una carrera forzada y su realidad le obliga a seguir meticulosamente el estricto programa físico (incluso científico) que le ayudó a resolver episodios extremos como el de hace dos noches.

Contra Jannik Sinner, la victoria requirió 5 horas y 15 minutos de concentración, esfuerzo y adrenalina. Fue una continuación de la espinosa prueba de distancia en la que resultó esta gira por Nueva York. Los españoles sellaron la noche al cabecearle pueden Y el aire sulfuroso fue expulsado como resultado de la combustión: «¡Soy un toro, soy un toro!» En mil revoluciones, el chico volvió a golpear por su habilidad. Y también por su resistencia a una velada física infernal. Pero, ¿cuál es el secreto de su preparación y cómo recuperarse después de llevarlo puesto? ¿Cómo se mantiene después de unas dos semanas como máximo? Moreno explica.

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“Teníamos mucho recorrido antes de la temporada y está muy bien físicamente. Además, Carlitos tiene una buena predisposición genética que hemos sabido llevar a su máximo esplendor. Al final, como decía el anuncio, la fuerza sin control es inútil», ofrece el técnico. «En el primer partido, contra Bayes, las condiciones de calor, humedad y temperatura fueron más difíciles que en otras situaciones y tratamos de agregarle sales de sodio, magnesio y potasio para evitar que tuviera calambres. Ese partido fue muy exigente y Bayes finalmente cedió. porque su cuerpo no aguantaba esa situación, en la competencia física salió ganador”, estimó.

Moreno dice que instruye al tenista a lo largo de los partidos para que no pierda el tono. “Le digo cuándo debe beber algo, comer o comer gelatina según el tiempo o la intensidad y la expresión física”, añade. Alcaraz durante el duelo ante Sinner llamó la atención. El español hizo gestos sin parar, fruto de la adrenalina de la situación y también de la cafeína que debe controlar el físico para no traspasar los límites marcados por los estimulantes.

Suplementos, cafeína, sueño.

Tras la pelea vino el proceso de recuperación que siguió en este torneo, que se llevó a cabo por las sesiones nocturnas. “La clave es lo que yo llamo las cuatro rupias: rehidratación, reponer el glucógeno muscular, restaurar los aminoácidos perdidos y restaurar el sistema inmunológico”, dice Moreno.

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Y acto seguido traza la descripción exacta de la vuelta a la calma: «La primera pegada la hacemos aquí, en el club, con una recuperación activa en bici. Había un efecto hormonal importante que lo hacía muy variable. Luego incluimos baños de contraste». , frío y calor; acabo de terminar tres batidos, tres carbohidratos por una proteína; y la máxima prioridad es comer y comer ácidos grasos y proteínas y nuevamente carbohidratos. El otro día, por ejemplo, comer salmón, arroz y papas, y después de pegarle a la Sener come sushi y pasta con salmón.

El predicador durante las temporadas contra el pecador.Jason Szens (EFE)

Ya en el hotel, toca terapia manual en camilla. “Para recuperar”, establece Moreno, que luego acude a la clase de sueño reparador. «Es clave. El otro día lo ayudamos con unos suplementos.Nutrición Deportiva CoronaEspecíficamente, induce el sueño porque le ponemos una gran cantidad de cafeína. «¡Soy Thor!» Viene un poco por lo que se necesita… pero entendió que el sueño es clave. Tuve que dormir en algunos torneos con él para inculcar el hábito de dormir y evitar la luz blanca del móvil”, añade el técnico, el orfebre de la estructura de Alcaraz junto a Alberto Lledó (técnico) y más concretamente, Sergio Hernández.

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El equipo como ejemplo

Desde que hizo su debut profesional el año pasado, Alcaraz ha ganado siete de sus ocho partidos de cinco sets. El chico de El Palmar demostró que tiene habilidades para correr y correr las etapas de un maratón. Sabe doler y su esqueleto aguanta los rigores de los minutos y el cansancio.

A su talento, Alcaraz añadió absorber la cultura del esfuerzo que impera en un equipo concienciado de una manera que no puede ser. “Él se fija mucho en nosotros, porque predicamos con el ejemplo y nos cuidamos. Nos dejamos la piel. Somos un referente y te acompañamos en el proceso, y siempre ayuda. Juan Carlos [Ferrero, el técnico] Está para salir a jugar”, explica Moreno, que concluye: “A veces hacemos las pruebas de fuerza máxima y trato de ganarle, pero él es capaz de ganarme varias veces. En este momento, el estudiante está superando al maestro.” Esto es pequeño toro Realmente es Miura.

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